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作者:网投app免费版发布时间:2020年01月23日 05:50:26  【字号:      】

过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

激情嘿咻!美艳人妻偷吃小鲜肉 突染性病让老公抓包

台中市1名林姓男子,先前与人妻小芳(化名)偷情,事后小芳丈夫发现妻子服药治疗阴道感染,追问后始知妻子外遇,愤而对林男提出告诉;林男辩称,小芳丈夫曾提及「或许你才是她的最爱,也是她想嫁的人」等语句,他认为已获对方宥恕,但台中高分院指出,小芳丈夫并未纵容妻子偷欢,遂依妨害家庭罪判林男3月徒刑,得易科罚金,全案定谳。检警调查,2018年9月间,林男与小芳发生婚外情,事后小芳丈夫发现妻子服用阴道感染药物,进而得知对方出轨,愤而提出告诉;一审法官认为,林男破坏他人婚姻圆满,又未与小芳丈夫和解,因此判他有罪。▲林男与人妻发生外遇,却让对方染上性病。(示意图,非当事人/翻摄自Pixbaby)林男不服判决上诉二审,并辩称小芳丈夫曾传讯息给他,内容提及「她有回来过,东西拿一拿又走了!我也觉得很烦很累了!所以请你像以前一样把她带走!既然你已经带走她了,那我也祝福你们!这段期间我也想了很多,或许你才是她的最爱!也是她最想嫁的人!请你找个地方给她吧!我有自己的生活要过」等字句。不仅如此,小芳丈夫在字条写着 「这是我最后一次被妳伤害了。谢谢妳!我也做了我的决定了,请妳去过你们的生活吧!我累了!」;林男主张,小芳丈夫已明确表示希望他带走小芳,并要两人一同生活,足见对方放任或容许通奸事实,根据刑事诉讼法规定,配偶纵容或宥恕者不得告诉。二审法官清查后发现,小芳丈夫亦曾向林男呛声:「小芳是我法定上合法的妻子!我能告你们通奸!看你是要走法律途径还是要怎么解决!你自己是聪明人,再这样下去,后果请你自行负责」,显然小芳丈夫并未纵容妻子偷情,遂依妨害家庭罪判林男3月徒刑,得易科罚金,全案定谳。




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